Ketika datang pemikiran relaksasi, pijat pasti yang pertama kali Anda
tuju. Akan tetapi, pijat tidak hanya sekedar untuk bersantai, namun
juga kunci untuk hidup lebih sehat.
Bagi orang awam setiap pijatan itu sama. Padahal, setiap pijatan
dapat diterjemahkan berbeda. Untuk itu, Anda perlu mengetahui beberapa
jenis pijat beserta manfaat yang bisa Anda dapatkan.
1. Thai massage
Thai massage merupakan pijatan ala negara Thailand. Ada yang menyebutkan
bahwa Thai massage seperti halnya Anda sedang melakukan yoga. Sebab,
teknik memijat yakni dengan cara digerakkannya tangan, lutut dan kaki
Anda guna merdakan ketegangan otot serta membuka sendi dan merangsang
akupresur. Thai massage tidak memerlukan minyak, dan biasanya dilakukan
di atas lantai yang digelar tikar.
Manfaat:
– Membantu dalam kompresi otot dan mobilisasi sendi
– Mengurangi stres
– Meningkatkan sirkulasi darah
– Meningkatkan energi dan fleksibilitas
– Membantu dalam kompresi otot dan mobilisasi sendi
– Mengurangi stres
– Meningkatkan sirkulasi darah
– Meningkatkan energi dan fleksibilitas
2. Swedish Massage
Berlawanan dengan pijat ala Thailand, pijat Swedia memakai lima teknik
utama memijat seperti membelai, meremas, hingga menggosok. Sebagian
besar Swedish Massage dilakukan berbaring dengan tujuan untuk
merilekskan seluruh tubuh. Minyak esensial atau lotion wajib ada dalam
proses pemijatan ini. Jangan lupa, untuk mandi dengan air hangat
setelahnya agar merasa lebih segar.
Manfaat:
– Meningkatkan tingkat oksigen dalam darah
– Mengurangi racun otot
– Meningkatkan sirkulasi darah
– Mengurangi tingkat stres dan membantu Anda bersantai
– Mengurangi racun otot
– Meningkatkan sirkulasi darah
– Mengurangi tingkat stres dan membantu Anda bersantai
3. Deep Tissue Massage
Seperti namanya, pijat ini berfokus pada lapisan lebih dalam pada
jaringan otot dan saraf. Deep Tissue Massage lebih mengandalkan siku,
buku-buku jari dan tinju ketika mengaplikasikannya untuk meluruhkan
racun dalam tubuh. Oleh karena itu, penting untuk meminum banyak air
setelah melakukan proses pemijatan.
Manfaat:
– Melemaskan otot-otot
– Membantu mengelola rasa sakit
– Menurunkan tekanan darah
– Mengurangi stres
– Membantu mengelola rasa sakit
– Menurunkan tekanan darah
– Mengurangi stres
4. Shiatsu
Meskipun tidak diketahui banyak orang, Shiatsu merupakan pijat dengan
fokus pada tekanan jari. Para ahli mengatakan itu sama efektifnya dengan
akupresur. Dalam Shiatsu, energi akan beredar di sepanjang saluran
dalam tubuh. Jenis pijatan ini sangat efektif dalam kondisi sulit tidur,
gangguan pencernaan, sendi bengkak hingga sakit kepala.
Manfaat:
– Meningkatkan aliran energi positif
– Mengurangi nyeri otot dan nyeri akibat luka
– Membantu insomnia
– Membantu penyembuhan sindrom pramenstruasi
– Membantu penyembuhan depresi.
– Mengurangi nyeri otot dan nyeri akibat luka
– Membantu insomnia
– Membantu penyembuhan sindrom pramenstruasi
– Membantu penyembuhan depresi.